見た目もきれいで手軽に作れるので、モデルや芸能人にも愛飲している人が多いデトックスウォーター！
欧米ではフレーバーウォーターとも呼ばれ、「美容」「健康」「ダイエット」を目的に多くの人が生活に取り入れています。
手軽に作れるところも、続けやすいポイント！
しかし、デトックスウォーターに入れる食材によって効果が変わるってご存知でした？
▼▼食材ごとの詳しい効果はこちらの記事にまとめています♡ 海外セレブの間ではもはや定番となっており、ミランダ・カーさんやローラさんも愛飲していることで話題になった「デトックスウォーター(フレーバーウォーター)」！ 見た目も鮮やかで、見ているだけでもストレス解 ... 続きを見る
カラフル！デトックスウォーターレシピ！使う食材で効果が違う？
今回は、デトックスウォーターのレシピを10選！ご紹介していきたいと思います。
何と何を組み合わせて作ればいいのか悩んでいる方の参考になると思います！！
それぞれのレシピに使用されている食材の持つ効果も紹介していきますね！
あなたに合ったデトックスウォーターのレシピが見つかりますように！
キュウイとレモンとミントのデトックスウォーター
出典：レシピブログ
材料・効果
- キウイ 1/2個【美肌効果】
- レモンスライス 4枚【デトックス効果・コレステロール値を下げる・美肌効果】
- ミント 6.7枚【消化サポート・二日酔い解消】
- 炭酸水 500ml
ミントも入っているので、さっぱり＆爽やかなデトックスウォーター！
味の濃いフルーツは使っていませんが、炭酸水で作るレシピなのでフルーツの風味が引き出されて、スッキリ飲めますよ♡
赤いフルーツの♡デトックスウォーター
出典：クックパッド
材料・効果
- グレープフルーツルビー 1/2個【食欲抑制】
- 苺 5.6個【脂肪燃焼効果・美肌効果】
- リンゴ 1/8個【美肌効果・便秘解消】
- ミネラルウォーター 適量
赤系カラーのフルーツをたくさん使って作るデトックスウォーター！
見た目の鮮やかで綺麗ですね♡
美肌＆ダイエットに効果が期待できるブレンドです！
パイナップルと生姜とミントのデトックスウォーター
出典：レシピブログ
材料・効果
- パイナップル 100g【便秘解消・疲労回復・アンチエイジング効果】
- 生姜チューブ 2センチ【代謝UP】
- ミント 7.8枚【消化サポート・二日酔い解消】
- 炭酸水 500ml
体を温めてくれる効果のある生姜を入れたデトックスウォーター！
ミントとパイナップルの風味でさっぱり飲むことができます。
体の内側から！リバウントしにくいダイエットをしたい方におすすめのブレンドです♡
りんごとシナモンのデトックスウォーター
出典：レシピブログ
材料・効果
- りんご 1/2個【美肌効果・便秘解消】
- シナモン 1本【コレステロール値を下げる・食欲抑制】
- ミネラルウォーター 500ml
お菓子づくりにも鉄板の組み合わせのアップル＆シナモン！
デトックスウォーターにしてもとても良い風味になります♡
ダイエットにぴったりなブレンドですよ！
心にも効く♡美肌デトックスウォーター
出典：レシピブログ
材料・効果
- オレンジ 1/6個【免疫力向上効果】
- ルビーグレープフルーツ 1/6個【食欲抑制】
- ライム 1/4個【疲労回復・美肌効果】
- レモン 1/4個【デトックス効果・コレステロール値を下げる・美肌効果】
- キウイ 1/4個【美肌効果】
- ミネラルウォーター 400ml
柑橘系のフルーツをたっぷり使用したデトックスウォーター！
美肌効果や健康面にも有効成分がたくさん入っていて、リラックスしたいときにもおすすめです♡
むくみにきゅうりデトックスウォーター
出典：クックパッド
材料・効果
- きゅうり 1/2本【むくみ解消】
- レモン スライス1枚【デトックス効果・コレステロール値を下げる・美肌効果】
- ミネラルウォーター 500ml
キュウリがメインのデトックスウォーター！
キュウリにはむくみ解消効果があるので、むくみがちな方にぴったり♡
レモンを少し加えることで爽やかなフレーバーになりますが、青臭さが気になる方は始めのうち少量のはちみつを入れると飲みやすくなりますよ。
スイカとミントのデトックスウォーター
出典：クックパッド
材料・効果
- スイカ 1〜2切れ【むくみ解消・デトックス効果・アンチエイジング】
- ミント 2〜3枚【消化サポート・二日酔い解消】
- ミネラルウォーター 500ml
こちらもむくみ解消効果のあるスイカを入れた、夏らしいデトックスウォーター！
ミントには消化サポート効果も、気分をスッキリさせてくれる効果もあるので、夏バテ予防にもぴったりです♡
レモン×パセリでデトックスウォーター＊
出典：クックパッド
材料・効果
- レモン スライス1枚【デトックス効果・コレステロール値を下げる・美肌効果】
- パセリ 適量【美白効果・むくみ解消】
- ミネラルウォーター 500ml
こちらはパセリを使ったデトックスウォーター！
レモンはもちろんパセリにもビタミンCが含まれており、美肌効果満点です♡
パセリの青臭さもレモンをたっぷり入れることで、スッキリ飲みやすくなりますよ。
夏みかんとレッドグローブとローズマリーのデトックスウォーター
出典：レシピブログ
材料・効果
- 夏みかん スライス4枚【免疫力UP・疲労回復・美肌効果】
- レッドグローブ 4.5粒【アンチエイジング・眼精疲労回復】
- ローズマリー 1本【アンチエイジング】
- 炭酸水 500ml
ローズマリーは柑橘系によく合います！
夏みかんは、オレンジやレモンに変えても良いですし、レッドグローブも他の種類のぶどうでも可。
アンチエイジング効果＆全身の疲労回復にぴったりなデトックスウォーターです♡
スパイシーデトックスウォーター
出典：クックパッド
材料・効果
- レモン 輪切り 4〜5枚【デトックス効果・コレステロール値を下げる・美肌効果】
- 生姜スライス 3枚程度【代謝UP】
- シナモン 1本【コレステロール値を下げる・食欲抑制】
- ミント お好み【消化サポート・二日酔い解消】
- ミネラルウォーター 適量
シナモンと生姜を効かせたスパイシーなデトックスウォーター！
食欲抑制効果や代謝UP効果があり、ダイエットにぴったりなブレンドになっています♡
まとめ
いかがでしたか？
試してみたいデトックスウォーターは見つかりましたでしょうか？
今回紹介したレシピにさらに効果を得たい食材をプラスして、アレンジしてみるのもいいですね！
青臭さのある野菜や、クセのあるハーブ類もレモンなどの柑橘系を加えることで、爽やかな風味になり飲みやすくなるので、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
デトックスウォーターは食材の成分を水に染み出させて飲むもの。
だから低農薬、無農薬、有機栽培のフルーツや野菜を使うことをおすすめします！
▼▼低農薬、無農薬、有機栽培の野菜やフルーツの宅配を行なっている「らでぃつしゅぼーや」についてこちらの記事でまとめています！ 小さなお子さんがいたり、仕事が終わる時間が遅かったりすると、スーパーに買い物に行くのってなかなか大変ですよね。 遅い時間まで営業しているスーパーには、化学肥料や食品添加物がたくさん使われた食材しか扱わ ... 続きを見る
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