プーアール茶で得られる7つの効果効能！ダイエット以外にも万能なお茶だった

プーアール茶とは、中国雲南省原産の中国茶の一種です。

茶葉に含まれるカテキンが発酵する過程で没食子酸(ぼっしょくしさん)が生成されます。
没食子酸には脂肪吸収を抑える働きがあるため、プーアール茶はダイエット効果が期待できるお茶として日本でも親しまれるようになりました。

そのため、「プーアール茶＝ダイエット茶」というイメージをお持ちの方が多いかと思いますが、プーアール茶を飲む事でダイエット効果以外にも嬉しい効果が期待できるんです！

今回は、プーアール茶を飲む事で得られる7つの効果をご紹介していこうと思います。

ダイエット効果

まず1つ目の効果はやはりダイエット！

プーアール茶がダイエットに適したお茶と言われる大きな効果はこの2つ！

• 脂肪吸収を防ぐ
• 溜め込んでしまった脂肪を分解して燃焼しやすくする

冒頭でもご紹介した、プーアール茶に含まれる没食子酸や重合型カテキンには、脂肪の吸収を抑える効果があります。
さらに、すでに蓄えられてしまった中性脂肪を燃焼させ、新たな脂肪の蓄積を防ぐ効果があるリパーゼという消化酵素が多く含まれています。

この2つの効果によりプーアール茶を飲む事でダイエット効果が期待できると注目されているんです。

さらにこれからご紹介するその他の効果にも、ダイエットや美容に嬉しい影響をもたらしてくれるものがあるんです！

便秘解消

プーアール茶には豊富なポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールには、人の体をサビさせてしまう活性酸素を取り除いてくれる抗酸化作用があります。

ポリフェノールによる抗酸化作用に加え、善玉菌を守り悪玉菌の動きを抑える「酵素」、悪玉菌を抑える効果のある「重合カテキン」と「没食子酸」が含まれるプーアール茶には胃腸の働きを活発にする作用があります。

腸内の善玉菌が増え腸内環境が改善されることで、便秘の解消効果が期待できるのです。

万年便秘気味の私はこの便秘解消効果がいち早く実感できた効果でした！

デトックス

プーアール茶に含まれる「タンニン」には、血液の流れを良くする効果があります。

血のめぐりが良くなる事で新陳代謝が活性化し、体内の不要な水分を排出しむくみを解消してくれます。

また、プーアール茶にはミネラルの1つである「カリウム」も含まれています。

カリウムには体内のナトリウム濃度(塩分)を調整し排出してくれる作用があり、タンニンとの相乗効果で利尿作用をもたらし、尿と一緒に老廃物を排出し、むくみの改善やデトックス効果をもたらしてくれるのです。

美肌効果

プーアール茶には美肌に嬉しい成分もたっぷり含まれているんです！

抗酸化作用の高いポリフェノール、重合カテキン、没食子酸が老化の元となる活性酸素を除去し、細胞を活性化させるビタミンB6、さらに皮膚や粘膜を活性化するビタミンB2も含まれておりお肌の調子を整えてくれます。

さらに、先にあげた便秘解消効果により腸内環境が整う事で、腸内環境の悪化で発生する吹き出物などの肌トラブルも予防できます。

冷えの改善

プーアール茶にはポリフェノールの一種であるタンニンも豊富に含まれています。

タンニンは血行を良くする作用があり、体全体のめぐりが良くなることで体の末端などに起こりがちな冷えの改善も期待できるのです。

また、プーアール茶は作られる工程には発酵があり、発酵茶自体にも体を温める作用がありますます。
代謝も上げる効果もあるお茶のため、暖房などでは暖めにくい体の内側からしっかり体を暖めてくれる効果もあるのです。

免疫力アップ

「緑茶でうがいをすると風邪をひきにくくなる」なんて話を聞いたことはありませんか？

それは緑茶に含まれる「カテキン」に殺菌作用があるためです。

プーアール茶も緑茶同様にカテキンを含むお茶であり、プーアール茶を日常的に飲んだりうがいに使う事で、風邪をひきにくくなったりと免疫力アップの効果が期待できるのです！

二日酔いの軽減

ちょっと意外な効果かもしれませんが、プーアール茶には二日酔いを軽減させてくれる作用もあります。

これまでご紹介した効果と重複する物になりますが、アルコールを摂取する事で弱まってしまう腸の働きをプーアル茶の腸内活性化作用でサポートし、血行促進作用で代謝を上げる事で、アルコールの分解速度を早め二日酔いの軽減に役立つというわけです。
昨晩少し飲みすぎてしまったなと思った時には、ぜひ翌朝プーアール茶を試してみてください。

まとめ

ダイエット効果を求めて愛飲している人の多いプーアール茶ですが、他にもたくさんの嬉しい効果があるんですね！

私もすぐに実感できた「便秘解消効果」などは、体質によって私と同じようにプーアル茶を飲み始めてすぐ効果を実感できるという人もいるかもしれません。

しかし、紹介した効果のほとんどが気長に毎日飲み続ける事によって実感できる効果です。

1日2日飲んでみて、「効果が出ないのでもうやめる」のではなく、毎日の習慣として生活に取り入れる事から始めてみましょう。

▼▼美容や健康を目的にプーアール茶を飲む場合は茶葉の質も重要なポイント！
私がおすすめしたいプーアール茶ティーライフの「ダイエットプーアール茶」のレビューをこちらの記事でまとめています。