よもぎ蒸し

よもぎ蒸しはとっても万能!座るだけで?10の効果と薬草紹介

2016年9月11日

座るだけで体がポカポカ!

とっても温まるよもぎ蒸しをご存知ですか?

冬はもちろん、近年は夏でも冷房が効いた部屋で1日を過ごすことが多くなり、汗をかきにくい体質になっている方も多いんです。

そんなあなたにはとってもおすすめ!

また、ヨモギの持つ効果・効能は驚くほど多く、低体温の方に温活としても!

それ以外の効果もたくさんある”よもぎ蒸し”についてまとめました!

よもぎ蒸しって何?

よもぎ蒸しの歴史

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ヨモギの葉を揉んで出た汁を、切り傷やすり傷に塗ると良い。

そんな話を聞いたことはありませんか?

日本でも、昔からヨモギは軽い切り傷やすり傷に外用薬として、

下痢止めに効果があるとして内服薬としても用いられてきた歴史があります。

よもぎ蒸しは韓国で600年ほど前から民間療法として取り入れられていたもので、

始まりは産後によもぎ蒸しをすると、産後の肥立ちが良いということで、各家庭で行われていました。

 

よもぎ蒸しとは

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出典:http://mitsuraku.jp/salon/48043/

専用の首から足元まで覆う、てるてる坊主のようなマントを着て、穴の空いた椅子に座ります。

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出典:http://asias-nagano.com/oriental.html

無農薬栽培したヨモギの葉や他の薬草、ハーブをブレンドし土鍋で煮立たせたスチームで、

皮膚より吸収の良い粘膜を直接温めます。

座る位置や体勢を変えて温度調整をし、無理のない範囲で行うのが良いでしょう。

もちろん、お肌や髪の毛にも有効な成分が入ったスチームですので、

マントの中に頭を入れたり出したりを繰り返すのも良いようです。

サロンによって異なりますが、20分〜40分程度ただ座っているだけ!

たっぷり汗が出ます!

無理をせず、水分補給をしながら、よもぎやハーブの良い香りも楽しみましょう♡

そして重要なのが、終了後!

ヨモギやハーブの成分は座っている間だけではなく、終了後もゆっくり時間をかけて肌に浸透していきます。

なので、乾いたタオルやよく絞ったタオルで、全身を拭き取るだけにしたほうが、より効果的です。

そのためサロンによってはシャワー室があったり、無かったり。

  • 「汗を大量にかいてどうしても気持ち悪い・・・。」
  • 「その後予定があってハーブの匂いが気になる・・・。」

という方は、シャワーを浴びても構いませんが、ボディーソープ等は使用せず、シャワーで流すだけにしましょう!

 

よもぎ蒸しの効果

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全身の皮膚の吸収率は皮の薄さなどによってかなり違いがあるんです。

二の腕の内側を基準=1とした場合の吸収率の比較

かかと 0.1倍
手のひら 0.8倍
3.5倍
脇の下 3.6倍
性器(子宮) 42倍

よもぎ蒸しは全身で一番吸収率の高い性器や肛門の粘膜を直接ヨモギやハーブの成分が入った

スチームで温めることにより、多くの効果が期待できます。

高熱が出た時などに使用する座薬って速攻性がありますよね!

座薬も粘膜から吸収しているからなのです。

そう考えると納得の原理ですね。

たくさんあるよもぎ蒸しの効果!1つ1つ見ていきましょう。

 

効果1 婦人科系の悩みを改善

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多くの婦人病は、冷えや骨盤付近の血行不良によって生理機能が衰えていることが原因と言われています。

ヨモギに含まれるβカリオフィレンという香り成分は、ホルモンバランスを整える効果があると言われており、

それらの漢方エキス入りのスチームを、子宮にダイレクトにつながる膣粘膜にあて、

内側から温めることで内臓の働きが活性化されます。

骨盤内の代謝が上がることで子宮や卵巣の老廃物が排出され、

子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科疾患の改善や更年期障害の緩和、

生理不順の改善、生理痛の緩和につながると言われています。

 

効果2 美容

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子宮や卵巣機能の低下も原因となって起こる肌トラブル。

子宮や卵巣の働きを良くする効果のあるよもぎ蒸しには、美肌効果もあるんです!

体を芯から温めて細胞を活性化させるとで、自然治癒力が高まります。

ヨモギに含まれるクロロフィルには殺菌効果があり、ニキビなどの肌の炎症を抑えてくれます。

また、ヨモギに含まれるクロロフィルとビタミンA,Cの相乗効果により、メラニン色素を除去し、

日焼け後の肌トラブルや美白にも効果があるとされています。

 

効果3 ダイエット

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冷えが発生しやすい下半身をじっくり温めることによって、冷えによるむくみの改善に効果があります。

下半身太りに悩んでいる方には特に効果が期待できるでしょう。

また、冷えが原因で脂肪がつきやすくなってしまっている体を温めることで、

血液の循環が良くなり新陳代謝が上がり、基礎代謝のアップにつながります。

基礎代謝を上げることで、痩せやすい体、太りにくい体、リバンウンドしにくい体へ変える効果があると言われています。

 

効果4 体臭改善

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体臭や、意外と気にしている女性が多いデリケートゾーンの臭い。

よもぎ蒸しには消臭効果もあるんです!

ヨモギに含まれるフラボノイドと葉緑素には強力な消臭効果があり、

粘膜から成分を吸収することで、体の内側から消臭効果が期待できます。

菌の繁殖による臭いに対してもヨモギの抗菌作用で臭いを軽減し、

汗をたくさんかいて汚れや毒素を含んだ汗を出してしまうことにより、

汗の臭いも軽減してくれる効果があります。

 

効果5 アンチエイジング

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ヨモギに含まれる成分のクロロフィルやフラボノイドには、抗酸化作用が多く含まれているため、

老化の原因である活性酸素を減らす効果があると言われています。

さらにヨモギには抗糖化作用もあることがわかっています。

糖化とは体の中で、過剰な糖分とタンパク質が結びつき、劣化タンパク質を蓄えてしまうことにより、

肌や血管を老化させ肌のハリや弾力を失ってしまうことです。

よもぎ蒸しは、抗酸化作用で免疫力をアップし、抗糖化作用でお肌のハリを保ち、

体の内側から若々しいお肌を保つ老化防止効果に優れています。

 

効果6 デトックス

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生活習慣や食習慣から、体の中に毒素を溜め込みやすくなってしまっている現代。

よもぎ蒸しで体を芯から温めることで体内環境を活発化させ、

体の中に滞ってしまっていた老廃物や毒素を汗とともにデトックス(排泄)させる効果があると言われています。

さらに、腸の血行を良くし、便秘解消にも効果があります。

また、機会があればよもぎ蒸し終了後に、流れ出した汗が落ちた土鍋を見てみてください!

浮いている油分が多いほど、老廃物や毒素がたくさん出た証拠と言われているんです。

 

効果7 痔の改善

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刺激物などを始めとする食生活や、冷えが良くないとされる痔。

先にも出てきた抗菌作用により患部が清潔に保たれるほか、

ヨモギやハーブの漢方成分が入ったスチームを、肛門の粘膜から直接吸収することによって、

肛門周りの血液の悪循環から来るう血が解け、粘膜の炎症を抑えてくれるなど、痔の改善につながると言われています。

男性にも嬉しい効果ですね!男性の方もよもぎ蒸しができるサロンも多く、彼氏やご主人とよもぎ蒸しデートもいいですね。

 

効果8 癒し

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ヨモギに含まれるシネオールという香り成分には鎮静効果があり、

脳神経を落ち着かせリラックスさせる、「アロマ効果」もあるんです。

20分〜40分座っているだけ!なので、退屈に感じスマートフォンを見たり、

雑誌を読んで時間を過ごす方も多いと思いますが、たまには「無」になり、天然の成分と香りを存分に楽しみながら、

ご自身と向き合う時間に使うのも良いかもしれませんね。

 

効果9 妊活

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先ほどもあげた通り、婦人科系の不調を整えてくれる効果のあるよもぎ蒸し。

妊活にもとても効果があるようです!

そもそも子宮が冷えてしまっていると、卵子の育ちが悪くなったり、

女性ホルモンの分泌を低下させたり、受精卵が着床しにくくなったり、、、。

妊娠にとってデメリットばかりなのです。

体を温める効果、そして体のデトックスとともに、子宮の老廃物もデトックスしてくれる効果のあるよもぎ蒸しは、

妊娠しやすい子宮を作ってくれます。

ちなみに、よもぎ蒸しを妊活に取り入れる場合のタイミングとしては、排卵前の基礎体温低温期に行い、子宮を温め、

黄体ホルモンの分泌を促すことで子宮内膜を厚くし、妊娠しやすい状態へ導くと言われています。

 

効果10 産後の回復

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元々は韓国で産後の肥立ちが良いという理由で、民間医療として各家庭で取り入れられていたよもぎ蒸し。

韓国では出産を受け入れている産婦人科や、女優の小雪さんも入られていたということで、

一時期話題となった「産後調理院(産後ケア施設)」と呼ばれる、滞在型ホテルのような場所にはよもぎ蒸しが置かれているそうです!

出産したことで弛緩した子宮や膣の収縮に効果があり、卵巣機能を元に戻す働きもあると言われています。

 

ヨモギとブレンドされている薬草・ハーブの種類

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ヨモギの効果は本当に万能ですね!

よもぎ蒸しはヨモギだけでなく、数種類のハーブをブレンドしたものを煮出しています。

このほかにもたくさんの種類がありますが、よもぎ蒸しに使用されている代表的なハーブとその効能を簡単にまとめました!

サロンによっては、自分で種類を選べるところもあるので参考にしてみてください。

種類 効能
レモングラス 食欲不振・消化不良・肩こり・腰痛・筋肉痛
どくだみ 切り傷・擦り傷・虫刺され・ニキビ・あせも・蕁麻疹
コブミカン(カフィアライム) 喘息・消化不良・防虫
ラベンダー 鎮静効果・リラックス・不眠症・高血圧・殺菌・消臭
カモミール 消化不良・下痢・頭痛・歯痛・発汗作用・保湿作用
ペパーミント 胃腸の不調を改善・精神疲労・殺菌・頭痛・鼻づまり
エルダーフラワー シミ・そばかす・発汗作用・保湿・殺菌
ローズレッド 鎮静効果・生理痛・生理不順・更年期障害
ローズマリー 血液循環促進・記憶力アップ・頭痛・関節痛・殺菌
ヤロウ 高血圧・利尿作用・発汗作用・消化不良
ジュニパーベリー 膀胱炎・利尿作用・殺菌・むくみ
リンデンウッド 不眠症・鎮静効果・発汗作用・利尿作用

 

よもぎ蒸しに行きたいけど時間がない・・・そんなあなたに!!

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まとめ

よもぎ蒸しについてご理解いただけましたでしょうか?

ただ座っているだけで、たくさんの効果が得られるよもぎ蒸し。

特に女性の方には嬉しい効果が多く、すぐにでも試してみたくなりますよね♡

韓流ブームが始まった2000年代前半ごろから、少しずつ日本国内でも知られるようになってきたよもぎ蒸し。

首都圏にはよもぎ蒸しのサロンも増えてきました、まだそう多くはありませんが、

地方にもエステでよもぎ蒸しができるようになったり、専門のサロンが出来始めました。

私も地方在住のため、お気に入りのサロンを探すのに苦労しましたが、

今はとても良いサロンを見つけ月1回程度ですが、お世話になっています!

お気に入りのよもぎ蒸しサロンを見つけられなくて困っている方!

今後、本場韓国と国内各都道府県でよもぎ蒸しが受けられるおすすめ店の情報を作成していこうと考えておりますので、ぜひご注目ください!!

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