ビタパル編集部 yosimi

誰もが気軽に通えるスポーツクラブはあなたの街にもありますよね？ ですかマンツーマンで指導しくれるパーソナルトレーニングジムはあまり知られてません。 そして有名パーソナルトレーナーともなると体の鍛えか方もハンパじゃなく、そしてイケメンの方が多いのも密かに有名な話・・・ 今回ご紹介のパーソナルトレーナーはちょっとした芸能人以上にカッコイイ方ばっかりです。 簡単なお店のご紹介と目の保養にどうぞ・・・ TREGIS(トレジス) 46歳のある日の寝起き 朝に強いけど、髪がパンクみたいになってる #fitness # ...

この頃Instagramで「＃わんぱくサンド」「＃萌え断」（もえだん）のハッシュタグをよく目にしませんか？ 「＃萌え断」とは、サンドイッチやベーグル、巻き寿司、ロールケーキなどの萌えるほど綺麗な断面♡という意味で、近頃美しい「＃萌え断」の数々がインスタに投稿されています！ 「＃萌え断」の代表格といってもいい「わんぱくサンド」はこれでもか！！というくらいたくさんの具を詰めたサンドイッチのこと♡ カラフルなお野菜などをた〜ぷり詰め込んで、断面の鮮やかさを楽しむとともに、お野菜がたっぷりとれて健康にも嬉しいサン ...

どうしてあの子、私と同じくらい食べているのにスタイルがいいんだろう・・・？ そう感じることってありますよね？ そんなとき、あなたは「あの子は私と違って痩せの大食いなんだ、うらやましいな」と諦めてしまっていませんでしたか？ 実はその子とあなたの違いは「腸」かもしれません！！ 太りにくい体質に改善してくれる以外にも、美容や健康にも嬉しい働きをしてくれると注目を浴び、現在話題になっている「菌活」こそがまさに、腸内環境の改善！ どんなダイエット法に取り組むにしても、まず腸内環境の改善がされていなければ、2倍、3倍 ...

現在SNSで話題になっている”ワンポットパスタ” パスタを作る時って、パスタを茹でる用のお鍋に、湯切りザルに、ソース用のフライパン。 洗い物がたくさんになってしまうイメージがありますよね・・・。 話題の”ワンポットパスタ”は、お鍋や深めのフライパン1つで作れちゃうパスタなんです！！ 和風パスタやトマトソース、クリームソース、ミートソースやカルボナーラまで！ 洗い物も少なく、とっても簡単に作れちゃうレシピがたくさん♡ おすすめのレシピを20選ご紹介していきます！ ワンポットパスタを作るのにおすすめ！ご飯を炊 ...

葉酸サプリって妊娠できた時にお腹の中の赤ちゃんの成長に良い効果をもたらしてくれるもの。 そういったイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？   葉酸を摂取する必要性とは？ 厚生労働省からも栄養補助食品からの摂取を勧められている「葉酸」。 2002年からは、葉酸の必要摂取量が母子手帳にも掲載されるようになりました。 葉酸をとることで、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか？ 胎児の正常な発達をサポート！ 葉酸は赤血球を作るのに重要なビタミン！妊娠中の貧血を予防し、ママを守ってくれる！ ...

これからヨガを始めてみようかなと思っている方！ ヨガを習っているけれど、ヨガグッズを揃えていない方！ ヨガウエアからヨガマット、ヨガタオル、ヨガポール、ヨガブロック、ヨガベルトなどなど、お安いものから高価なブランド物まで購入できるウェブショップをご紹介します♡ 日本では購入できるお店が限られてしまう人気ブランドを取り扱っているショップや、セール品をたくさん揃えているショップもありますよ♡ お気に入りのヨガアイテムに囲まれて、より一層リラックしながらヨガを楽しんでみませんか？ おしゃれなヨガウエアが揃う♡【 ...

「婦人科系の悩みを改善」 「アンチエイジング効果」 「ダイエット効果」 「デトックス効果」 「体臭改善効果」 他にも多くの効果をもたらしてくれるよもぎ蒸し！ どの効果を得るにも、少なくとも週に1回程度は続けていくことが理想です。   しかし、小さいお子さんがいたり、お仕事が忙しくて時間が作れない・・・。 そんな事情でよもぎ蒸しに通えない。 そんな方におすすめ！！ 自宅で手軽に！よもぎ蒸しと同じような効果を得ることができるグッツをご紹介しちゃいます♡   温活にもおすすめ！よもぎ骨盤湯た ...

マヨネーズって手作りしたことありますか？ 卵が入っているのに正味期限がとても長い市販のマヨネーズって添加物がたくさん入ってそうで嫌だなと思い、いざ手作りマヨネーズを作ってみたものの。 混ぜるのが大変・・・。 オイルを少しずつ入れるのが大変・・・。 分離して失敗してしまう・・・。 そんな経験をされたことのある方も多いのではないでしょうか？ そんな方のために、材料を全部入れてハンドブレンダーで混ぜるだけ！ しかも体に良い効果をもたらしてくれると話題のオリーブオイルを使用して作る。 超簡単！！オリーブオイルで作 ...

効果の多いオリーブオイルを健康や美容のために生活に取り入れたいという方が増えていますよね！ しかし、オリーブオイルって同じ”エクストラバージンオリーブオイル”でも、安いものからとても高いものまで様々・・・。 「健康や美容のためだから、ある程度良質なオリーブオイルを選びたい！」 「良質なオリーブオイルはとても高くて困っている・・・。」   そんなことを感じているあなたにぴったりの、比較的安価で購入できて良質な、おすすめのオリーブオイル「オリーブおばさんの見つけたオリーブオイル」をご紹介します！ O ...

よもぎ蒸しを始めてみませんか？ よもぎ蒸しは韓国で６００年ほど前から民間療法として取り入れられていたもので、始まりは産後によもぎ蒸しをすると、産後の肥立ちが良いということで、各家庭で行われていました。 よもぎ蒸しはダイエット、美容、アンチエイジング、妊活などなどたくさんの効果、効能があると言われいるんです！ 詳しい効果を知りたいあなたは、こちらもご覧ください。 「効果、効能がたくさんあるよもぎ蒸しをやりたいけれど、どのお店を選んだら良いの？」 という方に、大阪でよもぎ蒸しができるお店8選をまとめました！ ...

よもぎ蒸しを始めてみませんか？ よもぎ蒸しは韓国で６００年ほど前から民間療法として取り入れられていたもので、始まりは産後によもぎ蒸しをすると、産後の肥立ちが良いということで、各家庭で行われていました。 よもぎ蒸しはダイエット、美容、アンチエイジング、妊活などなどたくさんの効果、効能があると言われいるんです！ 詳しい効果を知りたいあなたは、こちらもご覧ください。 「効果、効能がたくさんあるよもぎ蒸しをやりたいけれど、どのお店を選んだら良いの？」 という方に、神奈川県でよもぎ蒸しができるお店8選をまとめました ...

体に嬉しい効果・効能がたくさんあるオリーブオイル。 本来ならば、良質なオリーブオイルを毎日欠かさず摂取し続けられれば一番良いのですが、、、。 「そのまま飲むのが良いと言っても、味が苦手・・・。」 「良質なエクストラバージンオリーブオイルを探すのが大変・・・。」 「良質なエクストラバージンオリーブオイルは高くて・・・。」 「毎日オリーブオイルをとるのは大変・・・。」 そう感じている方も多いのではないでしょうか？   オリーブオイルをとることで得られる効果と、手軽に毎日オリーブオイルをとることができ ...

あなたは毎日の食卓に”箸置き”を置いていますか？ 先日「マツコの知らない世界」でも取り上げられた”箸置き”。 お客様がいらした時の食卓やひな祭りやクリスマスパーティーの時に使用するのはもちろん♡ 毎日の食卓に箸置きを使用することで、テーブルマナーが良くなったり！食事の途中に箸を置く(休める)場所ができることで急いで食べることを防止してくれるのでダイエット効果も期待できちゃうんだとか！！ 箸置きの種類は本当にたくさんあって、価格も安いものが多いのでコレクションとしても楽しめます。 イベントごとや季節に合わせ ...

私たちの体に良い効果・効能をもたらしてくれると言われ、サプリメントやスキンケア用品にも使われるようになった「オリーブオイル」。 効果を得るために毎日摂取したいけれど、ただ飲むだけでは飽きてしまいますよね。 美味しく、簡単に、効率よくオリーブオイルを摂取できるレシピをまとめました！ 「より良い効果を得るために良質なオリーブオイルの選び方を知りたい。」 「具体的なオリーブオイルの効果・効能を知りたい。」 という方向けに、こちらの記事で良いオリーブオイルを選ぶポイントと効果・効能をご紹介しています♡ 野菜のオリ ...

「妊活に良い飲み物を知りたい・・・」 「妊娠・授乳中でも安心して飲める飲み物が欲しい・・・」 「子供でも安心して飲める飲み物が知りたい・・・」 「いつまでも若々しくいたい・・・」 そんな悩みを抱える方にぴったりな飲み物！それがルイボスティーです♡ ルイボスティーはノンカフェイン、ノンカロリーだから妊婦さんやお子様にも安心して飲めるのはもちろん、さらにたくさんの効果が得られるお茶なんです！ しかし！！ 同じルイボスティーでも製造行程によって茶葉のグレードが違ったり、農薬を使用していたり・・・。 ご自身やお子 ...

日本でも近頃耳にするようになった”グルテンフリー” 小麦などのグルテンを含む食物を主食とする欧米では、「グルテン」による体への悪影響を問題視する人々も多く、美容や健康を気にするモデルやセレブなどの間で1つのライフスタイルとなりつつあります。 日本では古来より米を食べる文化がありましたが、近年は食の欧米化が進み、パンやパスタを主食とする家庭も増えましたよね。 そんな食文化の変化から、日本でも今「グルテンフリー」に大きな注目が集まっているんです！ 「そもそも、グルテンて何？」 「グルテンはなぜ体に悪いの？」 ...

「グルテン」は小麦、大麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種です。 ”グルテン”に含まれる「グリアジン」には食欲を促進させる作用があり、パンや菓子などを食べ出すと止まらなくなるという現象を起こします。 また、小麦に入っているアミロペクチンには血糖値を急上昇させる作用があります。 血糖値が上がるということは、糖尿病などの病気を抱える方はもちろん、太りやすくなってしまったり、老化現象にも繋がってしまうと言われているんです！ そんな現象を防ぐために、欧米では「グルテンフリー」はライフスタイルの ...

美容に効果があると話題を集めている「炭酸」 そもそも、なぜ炭酸が美容に効果的なのかご存知ですか？ 炭酸がもたらす美容効果のメカニズムについてまとめました！ また、その炭酸を全身で吸収することのできる「炭酸風呂」 炭酸風呂で得られる効果は、美容効果以外にもたくさんあるんです！！ 「炭酸風呂」で得られる効果や、自宅でも簡単にできる「炭酸風呂」についてもご紹介します♡ 「炭酸」が美容に良いと言われる理由は？ ”炭酸”とはご存知の通り、水中に二酸化炭素(炭素ガス)が溶け込んだものです。 実は”炭酸”は肌に浸透しや ...

STAUB(ストウブ)ご存知ですか？ フランス産のホーロー鍋で、様々な料理が作れる万能な鍋なんです！ なんとご飯まで炊けて、鍋ごとオーブンに入れてパンを焼くこともできちゃうんです！！ 鍋一つで料理が美味しく、楽しくなるSTAUB(ストウブ)。 保温性に優れているので、少ない火力で！短時間で！美味しい料理が作れます♡ どんな料理が作れるのか？ どのサイズで何合のごはんが炊けるのか？ など、サイズや種類、ライフスタイルに合ったご飯の炊き方やレシピをご紹介します。 すでにSTAUBをお持ちの方は、レシピの参考に ...

女性が憧れるボディケア用品が揃うSABON(サボン)。 ボディケア用品を楽しむのはもちろん、そのほかにも期間限定で販売されているSABONの雑貨があったり、コラボレートしているイベントを楽しんだり！ ボディケア用品以外のSABONも存分に楽しみましょう♡ また、2016年3月世界初オープンしたSABONによる新ブランド、SABON GOURMET(サボン・グルメ)についてもご紹介します。 ボディケア用品についてはこちらの記事をご覧ください♡ SABON(サボン)の可愛い雑貨！ SABONにはボディケアアイ ...

「SABON(サボン)」ご存知の方も多いと思います！ Body Scrub(ボディースクラブ)をはじめとした、ボディーケア用品を扱っている女性に大人気のお店です♡ 誕生日、クリスマス、ホワイトデー、入学祝い、結婚祝い、出産祝いなどなどの贈り物にもらって女性が必ず喜ぶSABONのボディーケア用品♡ あまり知られていないのですが、男性向けの商品や、キッズ、ベビー向け商品も扱っているんです！ そんなSABON。 「聞いたことあるけど具体的な商品ラインナップまではわからない。」 「どんなお店？どこで買えるの？」 ...

プロテインは沢山のメーカーや種類があります。 その中でもこちらのCHOICE NUTRITION 社( チョイス ニュートリション ) GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ) 健康に人一倍こだわる人のグラスフェッド・プロテイン！ 人工甘味料・人工香料などの添加物が一切含まれてません。 またGMO(遺伝子組換え作物)やホルモン剤で育てられた不純なプロテインパウダーを一切使用せずニュージーランドで自然放牧されたグラスフェッド牧草牛の高純度のホエイ(乳清)を使ったホエイプロテインです。 CHOICE(チョイ ...

モデルでタレントの木下優樹菜さんがご自身のInstagram(インスタグラム)で紹介されたことで、 ”goriking117"さんの似顔絵が今話題を集めているんです！ かわいい！ 特徴をとらえていて凄い！ そっくり！ 私も描いてもらいたい！ 描かれている人みんな幸せそう♡ 背景や小物もとってもおしゃれ♡ そんなコメントが多数寄せられています！！ そんな"goriking117"さんってどんな人？ こんな似顔絵私も描いてもらうことはできる？ いくらで描いてもらえるの？ どうやって頼めばいいの？ などについて ...

安産のお守り、最近では多くのお寺や神社で取り扱われるようになりましたよね。 戌の日にご自身の安産祈願に行って、お守りを頂いて来る方も多いですよね！ また、親しい友人や家族の安産を祈願して、お守りを贈られる方も多いと思います♡ しかし、 「安産のお守りを頂いたけど、お礼参りはどうしたらいいの？」 「何人かからお守りを頂いたけど、全て一緒に持っていて神様がケンカしない？」 「家族、友人に安産のお守りを贈りたいけれど時期は？」 などの疑問を抱える方も多いですよね。 また、家族や友人に贈るのであれば喜んでもらえる ...