「最近急に寒くなり、汗も全然かいていないな・・・。」
「食欲の秋で少し太ってしまったな・・・。」
なんて感じていた私は、ずっと気になっていた”ホットヨガ”の体験に行ってみました！
私は2年以上前から、常温の室内で行うパワーヨガの教室に週1回通っていたのですが、温度の高い室内で行うホットヨガは、ダイエット効果やデトックス効果をさらに高めてくれる効果があるということで、気になっていたんです！
今回私が体験レッスンに行った、ホットヨガスタジオLAVAの
- 良かった点、気になった事やちょっと残念と感じた点
- 予約方法から体験レッスン当日の流れ
- 私以外の体験者口コミ
などをまとめました！
予約方法は？
LAVAの体験レッスンは24時間Webから予約できます！
まずは最寄りの店舗を探しましょう！
「ホットヨガスタジオLAVA」は全国250店舗以上あります。
女性専用のスタジオが多いのですが、男女共用のスタジオもあります。
スタジオ一覧は
持ち物を揃える必要もあるので、できれば数日前までに予約するのが理想ですが、今日思い立って、今日行きたい！！という場合でも、レッスン開始1時間前まで、インターネットから予約が可能です。
このような画面で、受けたいレッスンを選ぶことができます。(ピンク色の部分が体験可能なレッスンです)
体験レッスンの持ち物は？
- 上下の運動着(ヨガウェアがなければ、Tシャツ・短パンやスパッツでOK)
- ヨガマット(なければ無料レンタルあり)
- 替えの下着(たくさん汗をかくので必須です！)
- シャワー用バスタオル
- 汗拭き用フェイスタオル
- お水1ℓ(なるべく常温)
こちらを持ってくるように！と言われました。
「シャワーは浴びるようならバスタオルを持ってきてください」とのことでしたが、皆さんシャワーを浴びて帰るので、持って行った方がいいと思います！
＊下着以外のものは、販売もしていました。
指示された物以外で、持って来てよかったなと思った物はこちらです！！
- シャンプー＆コンディショナー
- ボディーソープ
- クシ
- 髪の長い方は髪をしばるゴム
それから、メイクを落としてレッスンを受けたほうが、汗をよくかけるとお聞きして、メイクを落としたので、メイクをして帰りたい方はメイク用品も持って行きましょう！
レッスン前の様子
レッスン開始30分前までに来るようにと言われます。
「体験予約をした者ですが・・」と受付に行くと、今日のレッスン担当の先生が出て来て、まず今日の体調はどうか？ヨガ経験はあるか？などの質問が書かれたカウンセリングシートを記入し、「今日はこんな感じのレッスンです」というようなお話をしました。
そして、体験レッスン料の税込1,000円を支払います。
その後ロッカールームやシャワールームなどを案内していただきました！
レッスンの流れ
先生の前に敷かれたヨガマットへ案内されました。
ヨガマットの上にはバスタオルが敷かれていました！
温度はサウナほどは暑くなく、レッスンが始まる前はほとんど汗はかきませんでした。
皆さん、ストレッチをしたり寝転がって瞑想をしたりして、レッスンが始まるのを待っていました。
！！レッスン開始！！
レッスンメニューによってだいぶ内容は異なるようですが、私が体験したのは「ヨガベーシック」のクラスです。
動きはほんとにゆったりしていて、普段パワーヨガをやっているためかもしれませんが、”キツイ”と感じたポーズは1つもありませんでした！
初心者の方でも安心して体験できるな、というイメージです。
1ポーズか2ポーズとったところで「お水をとってください」と言われ、お水を飲みます。
初めから終わりまでその繰り返しです。
汗をあまりかかない私でも、開始15分くらいから流れ落ちるほどの汗をかけました。
「こんなに水を飲んだらお腹チャポンチャポンにならないかな？」と思いましたが、全然平気でした。
レッスン後
皆さんはレッスンが終わるとすぐスタジオを出て行きます。
体験の私は・・・「ちょっとお待ちください。」と先生に呼び止められ、レッスンがどうだったかというようなお話をします。
「慣れてくるともっともっと汗がかけるようになり、レッスン時間中に水1ℓは楽々飲めるようになりますよ。」
そんなお話をしました。
来るか？勧誘！！！
そうなんです！口コミなどで、ものすごい勧誘だったなどとおっしゃる方もいたので、私は色々な断り文句を考えて行きました(笑)
しかし先生からの質問が、「今回は体験だけという感じですか？」ときましたので、正直に「はい・・・家も遠いですし・・・とりあえず体験だけのつもりです。」と答えたところ、その後も勧誘らしいお話はありませんでした！
スタジオや先生によって違いがあるかと思いますが、勧誘はほぼないというイメージでした！
良かった点
- スタジオ内の温度は心地よく、レッスン中は初めての私でも自然に汗がかけました。
- レッスンは初心者でも無理のないプログラムでした、物足りないと感じたら他のプログラムもあるので、レベルに合わせて楽しめるの良いなと思いました。
- 若い子ばかりだと恥ずかしいなと思っていましたが、10代〜50代くらいの様々な年齢の方がいらっしゃいました。
- スタジオ内は私語厳禁だったので、一人参加でも気兼ねなく参加できる雰囲気でした。
- 勧誘はほぼありませんでした。
- シャワールーム、ロッカー室、パウダールーム館内すべて綺麗に掃除が行き届いていました。
気になった・悪かった点
- 体験に行ったのが土曜日だったためか、1レッスンの人数が多すぎるイメージでした。お隣の方と手が当たらないか不安でした。
- シャワー室は12箇所くらいありましたが、どうしても1度では入りきれないので、帰り支度に時間がかかりました。
ホットヨガLAVAレッスン体験者の口コミ
ここまでは、私が実際に体験レッスンを受けて感じた個人的評価でしたので、他に体験レッスンを受けた方の口コミをいくつか紹介させていただきます！
気になったので先生にお聞きすると、やはり週末は混み合うことも多いとおっしゃっていました、「平日であれば10人弱でのクラスになることもありますよ！」とのことでした。
体験レッスンを受けて感じた、ホットヨガはこんな人に向いている！
実際にホットヨガを体験してみて、ホットヨガはこんな悩みを解消してくれそう！と感じたことと、先生にお聞きしたホットヨガの効果・効能をまとめました！
当てはまるお悩みがある方は、ぜひ一度ホットヨガを体験してみてください！
- 激しい運動はしたくないけど、痩せたい
- 冷え性を改善した
- ストレス発散したい
- むくみを改善したい
- 姿勢を良くしたい
- ダイエットをしても下半身が痩せない
- デトックスしたい
- 便秘解消したい
- 太りにくい体質に改善したい
▼▼体験予約はこちらから▼▼
気になる！！光と音のホットヨガ
ホットヨガスタジオLAVAの一部の店舗では、集中力・高揚感を高める音と光が導入された「光と音のホットヨガ」のコースもあります！
これリラックス効果が高そうで、とーっても気になっていたんですが、残念ながら私の家の近くには取り扱っているスタジオがなかったので体験できませんでした。
ご近所に「音と光のホットヨガ」の取り扱いスタジオがある方は、店舗選びの参考になさってください！
「音と光のホットヨガ」取り扱いスタジオは
ホットヨガスタジオLAVA体験レッスンはいくらでできる？
ホットヨガスタジオLAVAでは、
926円(税込1,000円)で体験レッスンが受けられます！
さらに、体験当日入会で・・・。
マンスリーメンバーに登録した場合のみ
入会金 通常4,630円(税抜)が0円に！！
マンスリーメンバー登録金 通常4,630円(税抜)が0円に！！
体験当日の入会がとてもお得なので、入会をご検討されているのであれば、当日入会してきた方が良いですね！！
もちろん、体験レッスンだけでも！しつこい勧誘はないのでおすすめです！
▼▼LAVAのホットヨガ体験予約はこちらから！
まとめ
ホットヨガLAVAの体験の様子、伝わりましたでしょうか？
私も1度体験しただけですが、いつも通っている常温の室内で行うヨガに比べてたくさん汗をかけるので、レッスン終了後の爽快感がとてもよかったなと思いました。
たくさん水分を取りながらたくさんの汗をかくので、1回行っただけで肌の調子も良くなったような気がしました。
家が近かったら通いたかったのに・・・。と今でも思います。
運動習慣が全くない方でも始めやすいホットヨガ！
あなたもぜひ1度体験してみませんか？